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饭后做这些事让你短命饭后吃水果到底好吗-【新闻】

发布时间:2021-04-12 21:39:11 阅读: 来源:热缩带厂家

一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!下面就快和360常识网一起了解饭后不能做哪些事情吧!

饭后做这些事让你短命

1、饭后吃水果:

不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

2、饭后喝浓茶:

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

3、饭后吸烟:

有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

4、饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

5、饭后开车:

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

6、饭后唱卡拉OK:

刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

饭后常做这些让你身体更健康

1、饭后百步走

饭后百步走,活到九十九是生活中不少人说的话,为此,不少人在饭后会选择走动。当然,这样的走动也是需要科学性的,要是胡乱的进行,对于身体只有伤害而无益处。

孙思邈在《千金翼方》中说到:“平日点心饭后,出门庭行五六十步,中食后,行一二百步,缓缓行,勿令气急。食毕行步,踟蹰则长生”。可见在这位伟大的医学家看来,饭后进行走动对于身体是有好处的。

这是因为脾部是后天之本,人们是否长寿和脾胃关系极大,想要把脾部保养好,运动是不可少的事情,为此,饭后进行散步、缓慢运动对于脾胃的消化有极好的帮助。同时,脾主四肢、脾主肌肉,脾部运行正常了,对于四肢、肌肉有很好的保健,以动养脾不妨试一下。

当然,凡事都有两面性,饭后步行同样如此,在饭后步行也有需要注意的地方。在饭后不能立刻就散步,这是因为食物这个时候还没有得到彻底的消化,肠胃中的血液供应相对来说是较少的,在运动的时候会影响到消化液的分泌,破坏了胃部的正常消化,容易导致消化不良。

而患有胃下垂的人在饭后也不适宜步行,这是因为胃下垂的人,本身胃部就处于不健康的状态,这个时候进行运动是会增加胃部振动,加重胃部负担,让胃下垂更严重。

患有心脑血管疾病的人在饭后也不要进行运动,胃肠部位的血液流动量增加,脑部的血流量会减少,会加重病情。

因而,即使饭后步行对于身体是有好处的,但是,也是需要科学、合理的实施才行。

2、饭后漱口

生活中不少人已经养成了一种习惯,饭前洗手,饭后漱口。饭后漱口可不仅仅是现在人才做的事情,其实早在古代的《直指方》中就有记载:“凡暑毒酒毒常付于口齿之间,莫若时时洗漱。”可见漱口是能够保健身体的。

我们吃的食物有些时候并没有想象中那么安全,过多的杂质、细菌会在咀嚼的时候进入到身体中,可能会直接进入到消化道中,也有可能会残留在口腔中。在饭后进行漱口,能够将附着在牙齿表面的食物残渣、细菌彻底的冲洗掉,减少了牙齿发生疾病的几率。

当前很多人会感觉到自己的牙齿越来越差,牙齿疾病对于健康会造成很大的影响。严重的时候还会让人患上牙周炎、龋齿、肺炎、支气管炎、上呼吸道感染等疾玻特别是在温度较高的季节,牙齿中的细菌会更加肆虐。

而在漱口的时候,能够有效的把细菌排出。如果条件允许的话,在这个时候不妨使用茶水进行漱口,残留在口腔中的食物残渣大多属于酸性的物质,对于牙齿腐蚀是极大的,而茶叶属于碱性的物质,能够中和酸性,对于常见的病菌能够杀灭。

同时,在茶叶中有一种含氟化物,对于牙齿保健有帮助,用茶水漱口,能够让这些氟化物不断的进入到牙组织中,增强了牙齿的坚韧性、抗酸性,有效的防止龋齿的发生。大家不妨在饭后多多的使用一下。

3、喝杯胡萝卜汁

现在很多人的饮食过于油腻,食物中油分过多已经成了常态,更不用说外面很多不知名的餐馆,做出的菜油腻十足。同时,在请客吃饭的时候,要是不点一些荤食感觉都不好意思,为此,过于油腻的饮食已经成了生活中的一部分,其实,饮食吃的过于油腻对于健康是有伤害的,会造成高脂肪、高胆固醇,对于健康伤害极大。

一方面我们在饮食的时候尽量避免吃过于油腻的食物,吃素不失为一个好的选择,能够保健身体,避免某些富贵病的发生。另一方面我们则可以在饭后喝一杯胡萝卜汁,胡萝卜汁属于热量较低的食物,不会造成肥胖,同时,其中的纤维含量较多,对于吸收脂肪有极大的帮助,对于保健有益处,不妨适当的喝一杯。

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