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把做家务当成健身操

发布时间:2019-11-20 14:04:49 阅读: 来源:热缩带厂家

家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任,而一些家庭主妇忙于家庭琐事而忽略或者没有时间做运动减减身上的赘肉。做家务是减肥瘦身的一种最好的运动方式。因为在做家务的时候,身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼,这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢,就可以轻松地将秋膘甩掉。而且她将每一项家务当成健身操一样。

首先是拖地,尽量将手臂往外伸长,然后迅速往回拉,这样手臂上的肌肉得到锻炼。然后是擦地板,擦卧室的木地板时,尽量做到有规律的弯腰再伸直再弯腰,弯腰时可以尽量压腰抬起臀部,这样也有翘臀的效果。当然,买菜也可以健身。早上出门买菜尽量不坐电梯,上下楼爬楼梯,体能好的还可以小跑,锻炼腿部。

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